¿Cuándo cambia la hora en EE. UU. en 2026? Llega el horario de verano
Los relojes se adelantan el 8 de marzo en gran parte de Estados Unidos, con tardes más largas y una hora menos de sueño.
Boris Q'vaEl reloj nacional vuelve a moverse.
En la madrugada del domingo 8 de marzo de 2026, millones de personas en Estados Unidos adelantarán sus relojes una hora para entrar en el Horario de Verano (Daylight Saving Time). Es un gesto casi automático — un clic en el teléfono, un giro en el reloj de la cocina — pero sus efectos se sienten en la rutina: una hora menos de sueño y tardes que se alargan con más luz.
Durante ocho meses, el país vivirá bajo este horario que promete aprovechar mejor la luz del sol. Pero detrás de ese ajuste existe una historia larga, llena de debates políticos, razones energéticas y mitos persistentes. Uno de los más repetidos: que los agricultores lo pidieron. En realidad, muchos de ellos fueron sus principales opositores.
¿Cuándo cambia la hora en 2026 en Estados Unidos?
El horario de verano en Estados Unidos comienza el domingo 8 de marzo de 2026 a las 2:00 a.m., cuando los relojes se adelantan una hora. Este cambio, conocido popularmente como “spring forward”, significa que la noche será más corta, pero las tardes tendrán más luz natural.
El horario se mantendrá durante la primavera y el verano hasta el domingo 1 de noviembre de 2026, cuando los relojes se atrasarán una hora a las 2:00 a.m. Ese momento, recordado como “fall back”, devuelve al país al horario estándar, con amaneceres más tempranos y noches que llegan antes.
No todos los lugares participan en este ajuste. Hawái, la mayor parte de Arizona, Puerto Rico, Guam, las Islas Vírgenes de EE. UU., Samoa Americana y las Islas Marianas del Norte permanecen en horario estándar durante todo el año.
¿Qué es el Daylight Saving Time y por qué existe?
El Daylight Saving Time (DST) es la práctica de adelantar el reloj una hora durante los meses más cálidos para aprovechar mejor la luz solar en las tardes. La lógica es simple: si el sol se pone más tarde según el reloj, las personas pueden utilizar esa luz adicional después del trabajo o la escuela.
Pero el sistema no está libre de críticas. Algunos estudios señalan que el cambio de hora puede provocar alteraciones del sueño, fatiga temporal e incluso aumentos en accidentes de tránsito en los días posteriores. Otros investigadores sostienen que las tardes más iluminadas ayudan a reducir ciertos delitos y fomentar actividades al aire libre, lo que impulsa sectores como el comercio y el turismo.
¿Por qué se llama 'Daylight Saving Time' y no 'Savings'?
Aunque muchas personas dicen “Daylight Savings Time”, el término correcto es “Daylight Saving Time”, sin la “s”. La palabra “saving” funciona como parte de un adjetivo compuesto que describe el propósito del sistema: “ahorrar” o aprovechar la luz del día.
Durante los meses de verano, las zonas horarias cambian de denominación. Por ejemplo:
- Eastern Daylight Time (EDT)
- Central Daylight Time (CDT)
- Mountain Daylight Time (MDT)
- Pacific Daylight Time (PDT)
Cuando termina el horario de verano en noviembre, se vuelve a Standard Time, con las siglas EST, CST, MST y PST.
¿De dónde viene el cambio de hora en Estados Unidos?
La idea de aprovechar mejor la luz del día se remonta al siglo XVIII. En 1784, Benjamin Franklin escribió un ensayo humorístico en el que sugería que las personas se levantaran más temprano para ahorrar velas.
Sin embargo, el concepto moderno del horario de verano se consolidó a principios del siglo XX gracias al británico William Willett. Su campaña para adelantar los relojes captó la atención internacional, pero fue la Primera Guerra Mundial la que impulsó su adopción real, cuando varios países buscaron reducir el consumo de combustible.
Estados Unidos adoptó oficialmente el sistema en 1918 mediante la Ley de Tiempo Estándar. A lo largo de las décadas, las reglas cambiaron hasta que el Uniform Time Act de 1966 estableció un calendario nacional más uniforme. La duración actual del horario de verano se fijó en la Ley de Política Energética de 2005, vigente desde 2007.
¿Podría desaparecer el cambio de hora?
En los últimos años, el sistema ha vuelto al centro del debate político. Diecinueve estados han aprobado leyes para eliminar el cambio de hora, pero ninguna puede entrar en vigor sin que el Congreso modifique la legislación federal.
En 2022, el Senado aprobó la Sunshine Protection Act, un proyecto para establecer el horario de verano permanente. Sin embargo, la Cámara de Representantes no aprobó la medida. Por ahora, el cambio de hora seguirá formando parte del calendario nacional.
Mientras tanto, los expertos recomiendan prepararse con pequeños ajustes: acostarse un poco más temprano los días previos, evitar pantallas antes de dormir y exponerse a la luz natural por la mañana. Son pasos simples para suavizar la transición cuando el reloj vuelva a adelantarse.
Contribución: USA TODAY
Boris Q’va es reportero nacional de noticias en tendencia en español para Connect/USA TODAY Network. Puedes seguirlo en X como @ByBorisQva o escribirle al correo [email protected].